Quand consulter pour des troubles du sommeil ?

Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ressentent une fatigue persistante malgré la volonté de bien faire, et dont le sommeil est devenu fragile, irrégulier ou non réparateur.

Comprendre les troubles du sommeil

Le sommeil n’est pas uniquement une question de fatigue physique. Il dépend fortement de l’état du système nerveux, du niveau de stress accumulé et de la capacité du corps à se relâcher.

Lorsque l’organisme reste en alerte — même inconsciemment — l’endormissement devient difficile et les nuits fragmentées. L’objectif de l’accompagnement est de rétablir un état de sécurité intérieure propice au repos profond.

Une séance dédiée au sommeil

• 🧭 Écoute approfondie — comprendre votre situation, vos habitudes et vos déclencheurs
• 🌼 Apaisement du corps et du mental — respiration, relâchement, régulation émotionnelle
• 🧠 Outils concrets — techniques simples à reproduire au moment du coucher

Certaines personnes ressentent une amélioration rapide, d’autres ont besoin d’un accompagnement progressif pour stabiliser durablement leur sommeil.

Bilan après chaque séance

• 🧭 Points clés abordés
• 🌼 Ressources personnelles identifiées
• 🧰 Exercices personnalisés
• 🧠 Éclairage simple sur le fonctionnement du sommeil
• 💬 Conseils pour la routine du soir

🌱 Retrouver un sommeil naturel

Le sommeil revient rarement par la force. Il se réinstalle lorsque le corps se sent suffisamment en sécurité pour lâcher prise.

L’accompagnement vise à créer les conditions favorables à ce retour, en douceur et sans pression.

🌙 Retrouver des nuits paisibles est possible, même après une longue période de difficultés.